Mejora tu relación con la comida
a través de apoyo constante, desmentir mitos y educación nutricional.
Alcanza tus objetivos y consigue mantenerlos a largo plazo
deja tu período de dietas atrás, aquí lo que buscamos es que logres cambiar tu estilo de vida consiguiendo ese objetivo que deseas.
Disfruta del proceso
sin alimentos prohibidos, sin sacrificar la vida social y siempre adaptando tu plan a tu situación actual.
¿Quieres cambiar tu estilo de vida y
alcanzar ese objetivo que tanto deseas?
Asesorías personalizadas
Un espacio dedicado a conocerte a fondo, donde valoramos tu situación de manera individual para crear el plan nutricional ideal para ti.
Nuestro objetivo con estas asesorías es proporcionarte las herramientas esenciales que necesitas para alcanzar tus metas.
Ofrecemos una variedad de planes que se adaptan a tus necesidades, ya sea con asesorías presenciales en Madrid o a través de sesiones online. Descubre cómo podemos colaborar juntos para lograr un cambio positivo en tu estilo de vida.
Programa 1:1
Transforma tu vida en 8 semanas: un camino personalizado hacia tus objetivos.
Descubre mi programa de 8 semanas diseñado para cambiar tu vida. Con un plan nutricional personalizado, consultas regulares, visitas al supermercado, recetas adaptadas y contacto diario, te brindo el apoyo constante que necesitas para alcanzar tus objetivos de forma efectiva.
Este no es solo un programa, es tu camino hacia una versión más saludable y feliz de ti mismo.
Not your ordinary Nutri
RESET
30 días para ti. 30 días para cambiar tu forma de cuidarte.
EL RETO
RESET es un reto de 30 días diseñado para ayudarte a mejorar tus hábitos, organizar tu alimentación y acercarte a tus objetivos de una forma sostenible, sin caer en restricciones ni en la mentalidad de hacerlo todo perfecto.
Durante el reto tendrás tus macros y porciones personalizadas, acceso a menús semanales, recetas, listas de la compra, guías de nutrición y herramientas prácticas que te ayudarán a aprender a comer según tus necesidades, planificar tus comidas y disfrutar del proceso sin renunciar a los alimentos que te gustan.
¡30 días para ti, para desafiarte, disfrutar del proceso y descubrir de lo que eres capaz!
¿Qué incluye?
Tus macros y porciones personalizadas
Menús semanales con recetas variadas y plantillas para organizar tus comidas.
Guías prácticas de nutrición (etiquetas, supermercado, suplementos...)
Herramientas para trabajar tus hábitos y medir tu progreso.
Acompañamiento y comunidad durante el reto.
... y mucho más
NutriTips a tu alcance
Aquí nos enfocamos en cómo te sientes
Sin duda la mejor decisión que pude haber tomado hace casi dos años fue pedir cita con Oriana. Le tenía mucho miedo a los carbohidratos y a la comida en general pero, gracias a ella, aprendí que la comida es mi aliada y no mi enemiga y que no hay que satanizar ningún grupo de alimentos.
Además, me dio las herramientas necesarias para cambiar mi estilo de vida, haciéndolo fácil, pero sobretodo, sostenible en el tiempo. Su cariño hacia los pacientes y pasión por su trabajo hacen de esta una experiencia única que, sin duda, repetiría mil veces más!
Valentina
Estar con Oriana ha sido el mayor regalo, me siento feliz porque he podido sanar mi relación con la comida, tengo hábitos más saludables,me siento con mucha energía y seguridad. Soy una persona nueva. Mil gracias por todo Ori.
Heidy
Desde que estoy en plan con Ori he aprendido a perder el miedo en los carbohidratos, he mejorado (increíblemente) mi relación con mi cuerpo y poco a poco he ido avanzando en mi meta, sin sufrir, sin satanizar, disfrutando y entendiendo el proceso ❤️
Evimar
Descubrí a Ori en Instagram, la seguía porque me gustaban sus recetas y tips de nutrición. Después de un tiempo me animé a pedirle una consulta porque necesitaba ayuda para conseguir mis objetivos, pues sola no lo estaba consiguiendo y me estaba obsesionando con la comida.
Desde el día 1 Ori fue una excelente profesional. Más allá de darme un plan de alimentación para perder grasa, me enseñó a mejorar mi relación con la comida y me hizo entender que comer menos no es sinónimo de adelgazar. Fui su paciente un poco más de un año hasta que me “dio de alta” porque ya había alcanzado mi objetivo y mejorado mi relación con la comida.
La recomiendo con los ojos cerrados, es una nutricionista excelente, sus planes son personalizados y abiertos, te da una lista de porciones y de alimentos para que tú mismo te armes tus platos y puedas prepararte comidas riquísimas y saludables, te da recomendaciones de productos y suplementos (según tus necesidades personales) y te acompaña en todo momento durante todo el proceso.
Ori no te da una dieta, te enseña a cambiar tus hábitos para que adoptes un estilo de vida que te ayude a verte y sentirte bien. Sin duda es la mejor 🤍
Stefania
He trabajado en mi nutrición durante mas de un año con Ori y gracias a su profesionalismo, carisma y paciencia me ha ayudado a perder más de 20 puntos de grasa abdominal (el cual es mi objetivo principal entre varios), su método no solo se acopló a mis gustos culinarios sino que me permitió establecer días en los que podía comer lo que quisiera y aún así no perder el progreso. Sinceramente la mejor decisión en años. Sin ella no hubiera podido tener una mentalidad tan disciplinada con mi alimentación, salud física y mental.
Braian
Conoce más sobre mi
Soy Oriana Marrero. Me gradué de Nutrición y Dietética en la Universidad de Navarra en el 2021. Desde siempre la salud ha sido mi mayor interés y aunque mi relación con la comida empezó siendo mi relación más tóxica hasta el día de hoy, puedo decir que esos demonios quedaron en el pasado.
Soy nutricionista, pero soy mucho más que eso. Me apasiona hacer ejercicio porque me encanta ver de lo que nuestro cuerpo es capaz. Soy súper foodie, la comida es mi amor verdadero. También amo viajar, tomar café con amigas, aprender cosas nuevas e indagar en temas que me interesan.
Me gusta disfrutar de la vida y es lo que promuevo, por eso me gusta crear una conexión con mis pacientes, que sientan que los entiendo y que tienen mi apoyo. Comparto información de nutrición basada en ciencia, sin crear miedos y sin fanatismos.
Mi equipo
Conoce a Sofi
Soy Sofía Castillo Lazzaro, dietista-nutricionista graduada por la Universidad Europea de Madrid.
Creo en una nutrición que se adapte a tu vida, con herramientas prácticas para organizar tu alimentación, disfrutar de la comida y alcanzar tus objetivos de forma sostenible.
Mi enfoque se basa en la educación nutricional, el equilibrio y la personalización. Quiero ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo, aprender a planificar tus comidas y, sobre todo, sentirte en paz con la comida y contigo misma.
Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de encontrar lo que funciona para ti.